💖 Please Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UC8tsktd9Pc6gYYwtNmjuDiA?sub_confirmation=1
✍ Τα σπαράγγια θεωρούνται οι “αριστοκράτες των λαχανικών». Προήλθαν από την αρχαία Αίγυπτο και αποτελούν ένα από τα πολυτιμότερα λαχανικά για το πεπτικό μας σύστημα. Τα σπαράγγια είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό της Άνοιξης το οποίο μπορεί να αποτελέσει ένα γευστικό συνοδευτικό για το κυρίως γεύμα ή τη σαλάτα σας. Αξίζει όμως να σημειωθεί πως πέρα από νόστιμα τα σπαράγγια είναι εξαιρετικά και για το πεπτικό σύστημα. Πρόκειται για μία πρεβιοτική τροφή καθώς ενισχύει το μικροβίωμα του εντέρου (τα πρεβιοτικά ουσιαστικά προάγουν τα καλά βακτήρια του εντέρου). Με αυτό τον τρόπο φαίνεται ότι συνεισφέρει στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ η κατανάλωσή του συμβάλλει σε καλή πεπτική λειτουργία και στη διατήρηση της πέψης υπό έλεγχο. Είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά λαχανικό, διαδεδομένο περισσότερο σε πιο γκουρμέ γεύματα. Αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης Α και Κ ενώ έχει ελάχιστες θερμίδες (20Kcal/100gr). Ακόμη είναι πολύ καλή πηγή φυλλικού οξέος. .Το φυλλικό οξύ είναι μια από τι …
💖

Πηγή: Youtube

✅ Το λαχανικό – «φρουρός» του πεπτικού συστήματος

Απάντηση